Malen ist viel mehr als ein paar Pinselstriche…
Auf den ersten Blick wirken der kreative Prozess des Malens und innere Widerstandskraft (Resilienz) wie zwei völlig verschiedene Welten.
Doch genau hier treffen sie aufeinander.
Als Resilienztrainerin und Künstlerin verbinde ich diese beiden Felder – erst einmal ganz persönlich für mich selbst und dann auch mit den Teilnehmenden der Malsamstage.
Ich habe immer wieder erfahren dürfen: Ein Bild entstehen zu lassen, ist pure Resilienz in der Praxis. Damit meine ich schlichtweg sich dem Malprozess zu stellen und somit die Fähigkeiten, bei Unvorhergesehenem gelassen zu bleiben, immer wieder neue Entscheidungen zu treffen, Hürden zu nehmen und letztlich gestärkt aus diesem Malprozess hervorzugehen. Ich möchte aber betonen, dass dies nichts mit Maltherapie zu tun hat!
Malen fördert die innere Widerstandskraft…
Beim Malen geht es nicht um perfekte Technik oder das Anfertigen eines Meisterwerks. Im kreativen Prozess schaffst du dir deinen ganz persönlichen Raum, in dem du - nicht als Therapie, sondern spielerisch und eigentlich ganz nebenbei, genau die Qualitäten entwickelst, die dich auch im Alltag tragen:
Den Anfängergeist wahren & den Neubeginn wagen: Vor der leeren Leinwand lässt du den Leistungsdruck los. Du erlaubst dir, einfach anzufangen, neugierig zu sein und Unbekanntes auszuprobieren.
Akzeptanz üben: Nicht jeder Schritt im Bild gelingt sofort wie geplant. Ein Farbton fällt anders aus als gedacht, eine Form misslingt. Du lernst, den Zwischenstand ohne Verurteilung anzunehmen – denn Akzeptanz ist der erste Schritt zur Veränderung.
Lösungsorientierung & Hürden nehmen: Wenn ein Malschritt anders verläuft als gewünscht, gibst du nicht auf. Du fragst dich: Was braucht mein Bild jetzt? Wie gehe ich damit um? Du überwindest Selbstzweifel und gehst mutig den nächsten Schritt.
Zielorientierung & Vertrauen: Du bleibst an deinem Werk dran, lässt dich auf den Prozess ein und erlebst, wie aus einzelnen Schichten, vermeintlichen Umwegen und Korrekturen schrittweise etwas Ganzes und Starkes entsteht.
Resilienz wird im Schaffensprozess nicht nur theoretisch besprochen – sie wird für dich spürbar, greifbar und lebendig.
Leg los!
Hier geht’s zu den Malsamstagen…
Gönn dir einen ganz besonderen Tag abseits des Alltags: Verbringe 6 inspirierende Stunden beim kreativen Schaffen im Atelier Heitersheim. Schenke dir ein unvergessliches Erlebnis, male dir dein eigenes Bild und erfahre ganz nebenbei, wie sich innere Hürden überwinden lassen. Auch als Gruppe buchbar.